[ 건갱캠페인 헬시플레져 1기 ]

본 프로그램은 1인가구 참여자들이 일상 속에서 즐겁게 건강을 챙기고, 자연스럽게 신체활동을 늘릴 수 있도록 기획되었다. 

러닝 기록 인증과 일상 속 걸음 수 인증 활동을 중심으로, “운동이 아니라 즐거운 습관 만들기”에 초점을 두고 진행되었다.

1회기에서는 참여자들에게 요가 매트를 제공하고, 전문 강사와 함께 스트레칭과 올바른 러닝 자세를 배우는 시간을 가졌다. 

몸을 가볍게 풀어주는 스트레칭부터 안전하게 달리는 방법까지 직접 따라 해보며, 운동의 기본기를 쉽고 재미있게 익히는 시간이 되었다.

이후 3주간의 미션 기간 동안 참여자들은 각자의 생활 리듬에 맞춰 러닝 기록 인증과 걸음 수 인증 활동을 꾸준히 이어갔다. 

출퇴근길, 산책 시간 등 일상 속 작은 움직임을 기록하며 자연스럽게 활동량을 늘리고, 스스로 건강한 습관을 만들어가는 경험을 했다.

마지막 5회기에서는 직접 건강한 한 끼를 만들어보는 시간을 가졌다. 

참여자들은 균형 잡힌 재료를 활용해 간단하면서도 맛있는 식사를 함께 완성하며, 

“운동 + 식습관”이 연결된 건강한 라이프스타일을 몸소 체험했다. 서로의 요리를 공유하며 웃고 이야기하는 즐거운 분위기 속에서 진행되었다.

본 프로그램은 운동과 식생활을 함께 경험하도록 구성하여, 

참여자들이 일상 속에서 무리 없이 지속 가능한 건강 습관을 형성할 수 있도록 지원하였다.